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又到骑行季你准备好了吗?
立春过后,天气会逐渐转暖,热爱户外骑行的小伙伴们也开始心痒难耐。先别着急,经过一冬的休息,身体需要循序渐进地恢复,尤其是冬天运动量较少的人尤其需要注意。今天,小编给大家带来一些春季开箱骑行的运动建议,让骑行更安全、更健康。
在初春,骑行的装备也有讲究。俗话说春捂秋冻,春天早晚气温变化大,同时昼夜温差比较大,所以春天骑行先不要着急脱下冬天的厚重衣服,着装以轻便暖和为主,随身带着保暖外套,推荐骑行服加能够保暖的外套。并且,春天是流感多发季节,在骑行过程中需要注意衣服的增减,避免骑行后大汗淋漓然后着凉感冒。
同时,春季天气多变,随时可能遭遇冷热转换风雨来临。所以,外出骑行一定要知道目的地的天气情况,做好准备,避免雨淋等,例如便携的雨衣,备用的更换衣物。较远距离的骑行可以考虑安装泥挡,避免溅湿衣物。需要注意的是,春天万物复苏,在田间、树林中骑行要小心因贪恋美景被蛇虫咬伤。如果被昆虫叮咬,应该立即涂擦相应药物,严重的要去医院治疗,以免过敏导致严重情况发生。此外,春天百花盛开,是比较容易出现过敏的季节,我们还需要预防花粉过敏。在骑行路线尽量回避该过敏源,特别是去遥远的地方骑行。建议准备抗过敏药,以防万一。
而在冬季封车,春季首次开箱骑行的骑友,在运动量上也要量力而为。冬季的运动量或多或少会有所减少,身体器官的功能相对处在一个低水平。因此,春天出行锻炼首先要把握适度原则,恢复运动量需要循序渐进,不能一下子“拉爆”自己。在选择骑行路线的时候也要尽量选择平路骑行,再根据自己的情况制定骑行距离,参照去年的骑行距离减半的方法就十分不错。
而且,虽然立春节气已过,但早晚温度依旧很低,因此我们制定骑行计划时,最好不要在外过夜。此外,在骑行前一定要检查好车辆,完成洗车、检查刹车、清洗链条并上油、线管上油等操作,最后不要忘了检查随车佩戴的应急工具。爱游戏电竞爱游戏电竞爱游戏电竞