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　　现代人的生活方式和饮食方式其实非常不健康。很多人以减肥为由，骑车时总是这个不吃那个不吃，也有的车友总说骑车消耗的那么多，骑完车要好好吃一顿需要补回来，骑完车烧烤摊前一顿大吃大喝。其实这些饮食喜欢都是不对了，今天就随小编一起看看骑行饮食中的哪些误区，我们千万不要去踩，去碰……

　　往往车友在一次活动或者比赛准备的很长时间，一直期待能够取得一个好的成绩。觉得骑行比赛时会消耗很大的能量，总是选择在比赛前，进行大量的补给，来补充自己，正常的饮食之后，总觉的不够在添加一碗之类的。当你在比赛过程中，会发现你的腿部反而更加没有力气，反而有酸痛的感觉，始终不能用力。大家千万记住能量不是一次就能补充的。

　　对于热爱骑行的大运动量者来说，蛋白质和脂肪都极为关键。多吃碳水化合物是每位骑友的共识，不过在对待蛋白和脂肪上，多数人都存在着过度恐惧。蛋白质对运动的车友非常重要，优质蛋白质的摄取对于肌肉组织及身体恢复有很关键的影响。油脂和胆固醇其实对于运动员来说非常重要，可以提供身体器官及组织适当的保护，摄取油脂过与不及都是不对的。

　　很多骑车新手总是高估了自己的实力，骑50km只带一瓶水，随身口粮都不带。结果真的渴了、饿了才在那边惊慌失措，记得不论去哪里都要带两瓶水，营养棒或是巧克力，看到补给点记得确认身上的水和粮食是否充足。

　　骑车的时候喝佳得乐等运动型饮料是有好处的，但是很多车友不骑车也喜欢喝大量的运动饮料，甚至直接拿它当水喝就不够好。运动饮料的糖分很高，还有里面有盐份矿物质等，爱游戏电竞平时喝太多也不好，微量元素，从名字就知道不是大量进补的。

　　很多车友早晨起来，因没有时间或功夫喜欢空着肚子就骑行，并且喜欢拿减肥效果好来做借口，这是非常不可取的。其实，身体长时间处于空腹状态下，会使得身体血糖降低，加上大量的骑行和体能消耗，更容易产生低血糖，造成头晕、冒冷汗、颤抖、眼前发黑甚至昏迷的情况，所以在运动前一定要补充营养，特别是液态且含有足够营养、爱游戏电竞好吸收的食物。

　　只有我们健康的饮食，爱游戏电竞才会让我们有好的身体，才能让我们骑的更远！大家都来说说吧！