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　　尼洋河，西藏高原上的河流。在雅鲁藏布江众多支流中排行第四，但水量丰足，仅次于帕隆藏布江。

　　尼洋河发源于米拉山西侧的错木梁拉，由西向东流，全长307.5公里，落差2273米。尼洋河出工布江达境内后，河岸豁然开阔，在林芝与米林交汇处汇入雅鲁藏布江。

　　尼洋河沿河两岸植被完好，河水清澈，含沙量小。流经林芝地区时，就象一位娴静淑女，安详温柔，缓缓流淌。尼洋河之美，美在它的水色，那如玉般的清澈，那翡翠般的碧绿。

　　沙洲星罗棋布，牛羊点缀其间，不同季节呈现出迥异的田园风光。尼洋河风光带野生鸟类众多，这里也是西藏著名的黑颈鹤越冬区。

　　从林芝到工布江达爱游戏电竞，130余公里均为新铺的柏油路，海拨从3000缓缓上升至3300+,一路基本微起伏，自驾的都上林拉高速去了，这条路好像是为骑行者修的一条自行车高速公路，感觉真好。

　　工布江达，藏语意为“凹地大谷口。县境地处藏南谷地向藏东高山峡谷区过渡地带，平均海拨3600m，尼洋河贯穿全境。

　　晚上烘衣服时，酒店的电吹风功率太过强劲，一不小心，把我的一只手套和鸟哥的裤子都烫了个大洞。

　　经过金达镇，河对岸的日嗄寺相传是文成公主进藏时途经该地取名日嘎，距今已1000多年历史。

　　松多村，是我们在318全线海拨最高的一个住宿点(4285m)。(沿途住宿点海拨超过4000m的一共有4个，另外3个依次是红龙乡4150m，爱游戏电竞禾尼乡4160m，邦达镇4129m)。

　　位于半山腰上的松多村，距米拉山垭口(海拨5018m)还有大约29公里。镇上聚集了很多骑友，路两边的房子基本上都是旅店、驿站，一拨又一拨骑行进藏的都会在此入住休整，为明天最后的冲顶做准备。

　　从松多到只剩180余公里的路程，从这儿出发，骑友也会有两种选择:激动的，体能好的(也有搭车到山顶的)会选择一天到(因为过了米拉山垭口后全程基本都是下坡)；情绪淡定的爱游戏电竞，想最后慢慢体会这一路以来的酸甜苦辣可分两天，先松多到墨竹工卡，再半天到；我与鸟哥属后者，况且我们还有自已的打算。

　　(2019.4.26日，米拉山隧道正式双向通车，标志着林拉段高速全线通车)。

　　下午2点顺利登顶米拉山垭口(海拨5013m)，这是我们骑行318翻过的最后一个垭口，也是4000m以上的第12座高山，5000m以上的第2座高山。

　　米拉山，意为“神人山。是市(墨竹工卡)与林芝市(工布江达)分界山口，是尼洋河和河的分水岭。具有显著的地理分界意义，山的以西地区()气侯干燥寒冷，以东地区(林芝)则温暖湿润，植被茂盛。

　　一路下行80多公里到达县城，爱游戏电竞墨竹工卡藏语意为“墨竹色青龙王居住的中间白地”，该县地处西藏自治区的中部。这里是藏王松赞干布的故里爱游戏电竞，也是阿沛.的出生地。爱游戏电竞