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　　上篇文章：为什么不建议每天骑行，有十几位骑友补充了自己的意见和经验，小编觉得还不错，于是采纳给大家分享一下~

　　对多数人来说每次骑行15㎞运动量太少，根本达不到锻炼身体的目的，要改为每次骑行50-100㎞。

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　　要想骑车不伤膝盖，那就不要让膝盖压力大，那就不要用力骑，不要骑快。我每天骑车通勤，单程15公里。慢慢骑膝盖不会有问题！

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　　每天骑行的单程距离不建议高于15公里，不长于40分钟，这种数据适合每天骑行。

　　根据自己的年龄，身体条件等情况，骑行后感觉舒服就好！没有固定的时间和里程！

　　我个人认为骑自行车锻炼身体，有始有终，保持乐观心态，不盲目跟风，骑行1小时或20km左右下车休息5/10分钟左右，这样对前列腺有益，不论春夏秋冬在骑自行车时一定要戴上护膝。别看是小小的自行车，不是所有人都可以骑行的，有的人骑车可以骑出健康，但是有些人确相反，为什么，我想你们都想去了解。