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　　虽然很多人都说阳康的过程就像感冒，但这段时间各种医疗专家和新闻事件都告诉我们，这绝不是普通感冒。

　　病愈后需要休养生息，让身体充电是必须的操作，不少人在康复后一段时间都会发现平时很轻松的事情，现在做起来可能会感到吃力，就算是有健身和运动习惯的人群，也不可避免。

　　除了发烧、嗓子不舒服这些症状外，很多不明显，看不见的风险，其实并没有马上移除。

　　只不过对很多我这种已经养成运动习惯的人来说，突然断崖式减少运动量，身体也是很难受的。我的恢复方案是循序渐进，每天测试身体的情况，由少到多，由慢到快，由短到长的逐渐恢复运动强度。正好入手了最新的Garmin领跑者MARQATHLETE（GEN2），这是高端腕表的最新力作，具有丰富的健康监测、运动监测和多种常用功能，外观设计带有明显的成熟、理性、高端特点，适合职场精英、商务阶层、严肃跑者等用户。

　　这段时间大家对智能穿戴产品的关注度越来越高，办公室同事也入手了苹果的顶配智能手表，只不过用了几天被他妈妈横刀夺爱了，说老年人更需要关爱，他也无所谓，确实受不了天天给手表充电，我和他说领跑者MARQATHLETE（GEN2）差不多半个月充一次电，能明显感觉到他已经被我再次种草了。

　　确实，上了三十岁以后，大多数男人对自身的健康会更加重视，都是家里的顶梁柱，吃几顿饭、出门旅行或者买房还贷都不会压垮一个小康家庭，但是生一次病很可能造成巨大的冲击，健康已经成为不能用数字衡量的财富，这也是大多数保险推销员用来打动人心的话术，虽然我也很烦恼这些推销者，但是道理确实没毛病。

　　之前我已经使用过超过十款智能手表了，价格大多都在五千元以内，而这次作为二代MARQ系列里定价稍低的机型，MARQ领跑者ATHLETE（GEN2）官方售价在15k左右，也确实很好奇贵在哪里了，所以这篇体验是在使用半个月之后才完成的，经过了多次健康和运动监测的实际体验，发现这款产品带来的使用体验确实超过以往。

　　拿到领跑者MARQATHLETE（GEN2）时，被沉重的压手感惊到了，几乎有其他系列产品2倍大的金属材质包装盒，给了我一次颇具仪式感的开箱仪式，还好产品本身依然轻盈，DLC镀膜钛合金黑色表圈与银色表框刻画出冷静、理性、商务、睿智的既视感，看上去更适合有成熟感或者对待生活很专注认真的用户。

　　这款产品设计了左三、右二一共五个物理按键，都采用五级钛合金材质，搭配AMOLED触摸屏，有一套不同于大多数智能手表的操作逻辑。在很多项运动的过程中，分工明确的物理按键，完全可以通过操作习惯快速操作，不用在小屏幕上划来划去，效率最高，不会误触。

　　在非运动时间，查询各项数据，历史记录，进行音乐操作、NFC交通卡出行或者支付等，触屏可以发挥很好的作用。

　　这款产品的表盘采用了蓝宝石镜面，抗磨耐划，防水性能也很优异，游泳、泡温泉、洗澡都不用取下来，就算下厨的时候粘上了一些食材或油渍，直接水一冲就干净了，很好打理。

　　让我最满意的是这块重量为85克的1.2英寸大屏智能手表，真正做到了空气感佩戴，以至于我经常要摸一下，确认是不是忘戴表了。表身的材质是五级钛合金，硬度达普通不锈钢的5倍，品质感较强但并没有金属的冰冷感，戴上后和体温保持一致，这种材质不易过敏，长时间佩戴不会有异物感，也不会痒痒。表带扣的比较紧也不会难受，还可以让采集身体监测数据的传感器更加贴合身体，确保准确性。

　　高硬度、耐热、坚固的表身，高透、防划有高级感的表盘，空气感佩戴体验，超长的15天续航，这款产品具备智能穿戴产品所有的优质物理特性。

　　在最近半年的时间里，运动强度、运动时间都在下降，这就让人很不甘心，养成运动习惯，达到一定的运动能力表现，都是长年累月的结果。但是我也不太认同一些一边发烧，一边在家练力量的行为。还有刚刚康复就跑到健身房进行大运动量的训练，不能说人家一定就不对，只是我实在不敢。

　　所以我从快走开始，几天后开始进行慢速的骑行，在每一次的运动过程中都会关注身体的直接感受，包括呼吸、肺部、心脏以及疲劳感是否正常。

　　手表和手机的连接可以通过ConnectAPP快速完成，简单的不用多说什么，很快就可以得到非常丰富准确地各项数据信息了，个人最常关注的包括睡眠、热量、步数、血氧、心率、HRV、压力等等。

　　身体状态不错，并且恢复快的人，基本都有很高的睡眠质量，不过也是因人而异，真的不是必须睡够多少小时才行，我长期以来都是睡够5-7小时都可以恢复的不错。所以我经常会关注一下睡觉的时候血氧、呼吸情况以及深度睡眠的占比。

　　有的朋友会说睡够八小时，早晨起床还是很疲劳，感觉没恢复，都可能和睡觉时候的呼吸有关系，我之前做过息肉切除，打鼾的情况基本没有了，摄氧量提高了很多，也从极低的睡眠质量改善了过来，现在每天都有比较稳定的深睡，也给白天运动提供了不错的恢复基础。

　　通过健康和运动数据监测，可以通过Firstbeat算法给出一个身体年龄的评估，我目前身体年龄比真实年龄偏小几岁，也比较真实反映了保持了不错的运动能力，不过这依然需要谨慎对待康复后这段热身时间，不敢一下恢复到之前的高强度运动状态。

　　刷段视频的时候有个医生介绍了最简单的自查是不是有心肌炎风险的方式，就是你看到你爱人上了别人的车，能不能猛冲过去踹车门，并且痛骂他们一顿。如果能做到，就代表心脏没啥事。

　　我也是观察了挺长时间热身锻炼的心率表现，结合身体直接的感受反馈，比较确认恢复情况良好，可以适当继续加强一些锻炼强度。

　　终于在最近的一次跑步中，能明确感受到状态不错，从极低的配速开始慢慢跑，逐渐稳定在6分30秒配速以内，完成了这次的半马。虽然是很菜的成绩，就算是和自己之前的表现相比也是差距很大，但却是间隔了超过半年才跑了一次像样一些的长距离，一些处于恢复期的朋友可能能体会到这种心情。

　　尤其现在是冬季，从圆月当天，跑到洒满阳光，经过了一个个熟的不能再熟，但又记不清多久没见到的地标建筑，心里是真的开心。

　　领跑者MARQATHLETE（GEN2）在前面10公里的跑步过程中，每达到1公里路程都会震动提示，显示配速、心率等数据。后半程就很贴心的没有再主动进行介入，大多数跑者能完成10公里以上的距离，说明对身体，配速都比较有数，PacePro这个细节也是挺人性化的。

　　这次的路线从北京东南二环出发，多频多星的手表轨迹记录的精确性极高，从哪一座居民楼出发都有准确地记录。包括途中上天桥，穿越二环跑上护城河边的步道，拐了个小弯去卫生间，在路口等红灯的时候不想停下来往旁边跑了一段又折回来，穿过国家大剧院门前的小路以及跑到终点牛街的老字号餐馆门前，路线精确到米，不飘、不断，可以和跑动路线完全匹配，还可以直观的看到每公里节点所在位置。

　　从家门口出发，精确到楼门口的位置，上天桥过了左安门转盘，转上了护城河边的健身步道。之前使用过的一些产品，大致路线也可以记录，但是没有如此精准和正确。包括在真武庙路四条跑出步道后上了一次卫生间，这个小拐弯也被记录上了。

　　从轨迹记录可以看出在运动过程中的一些行为表现，在等交通灯的时候我很不喜欢直接停下来，宁愿往边上跑几步维持运动状态，等变灯后再跑回来通过。包括从国家大剧院门前的小路通过，也是因为这段主路通往广场，行人不能通过才绕行的。

　　跑到终点牛街是22公里，正好早晨八点老字号小吃店开门了，买了好几种正宗的小吃，坐地铁回家。完成这次半马以后，又开始得陇望蜀的想要尝试一次全马了，看了悦跑圈，丽水在三月份有一次马拉松赛事，机票有点小贵。

　　如果单纯想要消耗热量，其实慢跑、快走都有不错的效果，不一定要剧烈运动，毕竟大部分人不是追求竞技成绩的运动员，身材管理和健康需求能达到就可以了。最近一周通过恢复训练，一天也能消耗1000卡以上，今天半马的消耗是1200卡左右，其实大体相当。

　　这次完成半马虽然配速只有6.26，倒是给了我不小的信心，对身体的状态也有了更好的掌握。接下来会先恢复每天骑行通勤，然后继续循序渐进慢慢提升日常的跑步配速，直到能恢复去年自己比较满意的状态。

　　在整个过程中，领跑者MARQATHLETE（GEN2）提供的数据监测给了我极大的帮助，包括在一些感到疲劳，或者状态不是很好的时候，第一时间掌握血氧、心率、睡眠、压力等数据。毕竟现在医疗资源依然有些紧张，能不去医院还是先不去，自测的数据足够准确的话，也不会纠结担心。

　　小结：实际使用下来，除了在开箱的时候充满了电，这半个月都没有再给手表充电，现在还有27%，实际使用已经16天了，这个续航表现我是非常满意的。极为精准的定位功能，在日常运动的时候能提供很好的记录，对很多热衷户外的朋友来说可能用途更大一些，这款产品的SatlQ技术可以在确保位置精度的前提下切换到卫星定位，非常有实用价值。

　　还有一个实用新功能，很多终于可以跨国旅行的朋友可以用时差小工具，随时对照变动后的时区时间。特别方便和国内的人保持沟通，不用抬眼看表再口算对面到底是几点了。这个功能目前只有在MARQ二代上应用，这里要注意一下。

　　全天候、全场景的穿搭适配，也让这款产品可以很好的融入目标用户的日常，如果需要这样一款定位高端、专业的智能手表，这款产品非常值得考虑。爱游戏电竞爱游戏电竞