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这么简单的事儿很多人不知道
2023-03-23 06:33:01
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返回列表骑车和跑步一样，都要做一些简单的伸展和拉筋运动，让身体活动开，避免骑行中抽筋。骑行后也要进行拉伸运动，防止腿部变粗。
不要觉得骑行速度不快，或者 我就是骑着玩玩 而忽略头盔的重要性，关键时刻它真的可以保命。另外，骑行前要养成对车子的刹车、胎压、车灯例行检查的习惯。
骑得快确实很拉风很霸气，但是骑行本身贵在坚持，切忌有劲儿拼命骑，没劲儿路边歇，这样对身体无益反而有害，找到适合自己的速度并坚持下去才能锻炼身体。
和生活中一样，不要觉得渴了再喝水，而且很多人骑渴了就大口喝水，这样会导致身体机能下降。骑行时补水要遵循 少量 和 多次 。
你有没有骑车时外八字、爱游戏电竞挺肚子、塌腰、爱游戏电竞重心压在手上的毛病？要改啦，长期如此会导致肌肉酸痛甚至关节变形。
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